肥胖和亞健康問題越來越困擾著我們。 如何擁有健康的身體不僅僅是從飲食的營養方面，還需要我們不斷加強鍛煉。 因為健身是塑造身材的唯一途徑，如果你想擁有更健美的身材，正確的健身方式可以讓你事半功倍。
這次我們主要講有效減肥，當然就離不開有氧訓練器械，事實上，有氧運動很無聊。許多人堅持一下就放棄了。其實你可以花少量時間消耗更多的卡路里. 當然，你選擇了合適的有氧設備，所以別再毫不猶豫的使用你習慣的器械， 我們已經為你挑選了一些更好的選擇。
我們挑選這些有氧器械從三個方面來考慮：
減脂效率（最短的時間燃燒最多的卡路里，提高有氧能力）
功能性（對日常身體活動有無提高）
使用程度（是否在大多數健身房都有）
跑步機
不像別的有氧器械，這個讓你整個身體都在動，而且用起來超級簡單，只要按開始按鈕，按鍵頭調整一下速度和等級，即便在爬坡功能上快走都可以。
為了使你的時間利用最大化，大可以拔掉耳機關掉電視，做一些認真的訓練，比如跑走結合等。
動感單車
騎行動感單車的運動強度非常大，屬于有氧與高強度間歇相結合的運動，能快速的消耗脂肪提高肌肉含量，收到顯著的減肥效果。
橢圓機
如果你的關節、膝部、下背部有傷病，那么橢圓機應該是很適合你的有氧訓練。橢圓機模仿跑步運動軌跡，要求雙腳全腳踩住踏板，膝關節彎曲，上身挺直，不俯身，撅屁股。有一些橢圓機除了可以調整阻力，還可以改變踏板傾斜度，以達到刺激不同肌肉的目的。
劃船器
劃船器可以達到鍛煉全身肌肉的效果，尤其適合腰部和上臂脂肪多的人，劃船器運動能起到意想不到的瘦身效果。
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